Вот когда подтягиваться заставляли было неочень.=__=
Скажу честно больше 6-7 в школе не мог.T_T Сейчас уж не знаю даже,
сколько-бы подтянулся.(:
И я честно скажу: хорошо, что мы не подтягиваемся в висе, как вы. Я, по-моему, не разу бы не подтянулась... :smiley: Но так как для нас оно упрощено, то я со спокойной совестью раз 20 делаю...
dororo
Что за упражнения спины? Сколько раз пресс верхний и нижний?
Ну прям допрос... :smiley:
Знаешь такое уражнение "лодочка" (лежишь на животе, руки вытянул вперёд, нужно прогнуться в пояснице так, чтобы от пола грудь оторвалась (не простое, скажу, занятие, особенно, для тех кому с грудью повезло) и ноги) нужно сделать 60 раз, что, собстенно я и сделала. Нижний пресс тож 60 раз, верхний 55 - максимум, что смогла выжать, но хороршо мышцы не болять сегодня... На упражнения даётся минуты по 4 (почему не по минуте? потому что получается ещё и своеобразный тест на выносливость, что-то типа "Купера" в беге ).